Mit dem Ende der Sommerferien neigt sich eine längere Auszeit für Schülerinnen und Schüler, Studierende und Familien dem Ende entgegen. Der reguläre Alltag kehrt wieder ein und damit auch einige Herausforderungen, welche mit der richtigen Vorgehensweise kleingehalten werden können:
Frühzeitige Planung hilft
- Bus- und Bahnverbindungen, sowie Fahrpläne auf Änderungen überprüfen
- Material- und Lernbedarf prüfen: Schulranzen, Laptop, Schreibwaren, Bücher und Lernmaterialien rechtzeitig beschaffen
- Nach der Reisepause wieder in den Alltagsrhythmus finden, Schlafrhythmus anpassen.
Gesundheit und Wohlbefinden
- Ausreichend Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten und Bewegung unterstützen den Wiedereinstieg.
- Bei Lernstress oder Angst frühzeitig Unterstützung suchen (Beratungsstellen, Schulpsychologen, Studienberatungen)
Tipps zum gelungenen Wiedereinstieg
- Setze dir kleine Ziele: Kleine Ziele helfen dabei, den Fokus zu bewahren und motivieren durch regelmäßige Erfolge. Sie sind leichter erreichbar, bieten schnelle Fortschritte und verhindern Überforderung. Zudem machen sie den Weg zum großen Ziel überschaubar und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, das Endziel langfristig zu erreichen.
- Plane Pausen ein: Regelmäßige Pausen helfen dir, deine Konzentration und Motivation hochzuhalten.
- Schaffe dir ein positives Umfeld: Nutze die Unterstützung durch deine Familie, Freundinnen oder Kommilitoninnen.
Fazit
Der Abschluss der Sommerferien markiert den Übergang zurück in Schule, Uni und Alltag. Durch frühzeitige Planung, klare Ziele und Unterstützung aus dem Umfeld, gelingt der Einstieg meist reibungslos und entspannt.